Kita
sudah sering mendengar bahwa olahraga itu sangat penting bagi
kesehatan. Olahraga berupa aktivitas fisik yang dilakukan secara teratur
diklaim dapat mendukung pertumbuhan dari segi fisik, akal dan kejiwaan
secara sehat, serta menambah kepercayaan diri sendiri. Lalu, sebenarnya
mengapa olahraga penting untuk Anda?
Seperti kita tahu, seiring berjalannya waktu dan bertambahnya usia,
seringkali penyakit-penyakit kronis berdatangan tanpa diundang.
Penyakit-penyakit kronis tersebut bisa berupa diabetes, darah tinggi, kolesterol,
penyakit jantungm kegemukan, dan lain-lain. Oleh karena itu, sebenarnya
dibutuhkan penangkal yang dapat mencegah berdatangannya
penyakit-penyakit kronis. Penangkal yang jitu berupa olahraga dan pola
makan yang sehat. Sehingga, olahraga itu penting untuk Anda.
Olahraga itu penting bagi tubuh dan akal secara bersamaan. Olahraga
dapat memperbaiki fungsi otak dan membantu sampainya oksigen ke bagian
otak. Sehingga otak pun dapat menjalankan tugasnya dengan efektif. Orang
yang melakukan olahraga secara teratur dapat memiliki ingatan yang kuat
sehingga tercegah dari penyakit ketuaan. Hal ini karena latihan
olahraga dapat memompa darah ke bagian otak.
Olahraga
dapat membantu kita terhindar dari stress. Bahkan, olahraga dapat
menyembuhkan sakit kepala sebelah (migran) karena olahraga dapat
menstabilkan emosional kita, misalnya olahraga jalan kaki. Selain itu,
semakin bertambahnya usia, misalnya usia 30 tahun, organ-organ dalam
tubuh manusia mulai berkurang kualitasnya. Akan tetapi, olahraga yang
dilakukan secara teratur dapat menjadikan jantung tetap sehat dalam
jangka waktu yang lama. Selain itu, olahraga juga dapat mengaktifkan
produksi hormone GH yang biasanya mulai berkurang setelah manusia
berusia 20 tahun.
Bagi para pekerja kantoran, sangat diperlukan olahraga yang teratur.
Hal itu dikarenakan sering bekerja dalam jangka waktu yang lama. Hal itu
mengakibatkan tukang punggung kelelahan karena bekerja. Sehingga
diperlukan latihan khusus untuk tulang, punggung, dan pinggul. Latihan
khusus tersebut dapat membantu melawan lelah dan rasa sakit. Selain itu
juga dapat memperkuat otot-otot tulang punggung. Olahraga yang dilakukan
secara teratur dapat memperkuat jantung sehingga terhindar dari
penyakit jantung yang sering menimpa orang yang berusia lanjut.
Sumber: http://artikeltentangkesehatan.com/mengapa-olahraga-penting-untuk-anda.html
Tidak ada komentar:
Posting Komentar