Kesehatan adalah sesuatu yang sangat berharga. Ketika dalam kondisi
sehat, seolah orang tidak merasakan betapa berharganya, namun ketika
sakit menghampiri, barulah orang tersadar. Karena orang yang sakit tidak
bisa bekerja secara maksimal, tidak bisa bergerak bebas dan leluasa
serta mengeluarkan rupiah yang tidak sedikit. Apalagi sekarang
lingkungan tidak sealami beberapa dekade yang lalu, kualitas udara, air
dan tanah yang terus menurun. Hantaman makanan berbahan kimia dan
berpengawet juga makin kuat. Beban kerja yang membuat orang tidak sempat
lagi berolahraga secara teratur dan menikmati refreshing untuk
menenangkan pikiran. Lima tips mudah untuk hidup sehat di bawah ini, kiranya dapat membantu Anda menjadi sehat, bugar, dan terhindar dari penyakit.
1. Makan secara sehat dan seimbang
Tubuh untuk dapat tumbuh dan berkembang serta menjalankan fungsinya
dengan maksimal memerlukan asupan gizi yang seimbang, asupan gizi paling
banyak didapatkan dari makanan yang dikonsumsi. Memasaknya sebisa
mungkin tidak merusak zat gizi dan serat yang ada. Sehingga masih
memberi manfaat bagi yang mengonsumsinya. Setiap orang memiliki
kebutuhan yang berbeda-beda.
2. Makanan dan minuman sealami mungkin
Begitu banyak makanan dan minuman yang kini diproduksi oleh industri,
dimana produksi dilakukan secara masal, mata rantai yang panjang
sehingga memerlukan waktu yang lama untuk sampai pada konsumen. Hal ini
menyebabkan makanan dan minuman tersebut mengandung bahan pengawet.
Kurangilah dan mulailah melirik bahan pangan alami.
3. Olahraga secara teratur.
Olahraga dengan cara yang benar dan waktu yang tepat, di pagi hari
terutama akan membuat peredaran darah lancar, menguatkan otot dan
tulang.
4. Hindari stress
Beban hidup yang semakin menggunung, perang kepentingan dengan
orang-orang terkadang mendatangkan stress. Gejala fisik yang ditimbulkan
adalah sakit kepala, sakit perut, meningkatnya tekanan darah tinggi,
dada terasa sakit dan susah tidur.
5. Pertebal rasa syukur
Rasa syukur yang mengakar dan terwujud dalam kehidupan akan membuat pikiran dan hati yang tenang. Sehat secara rohani akan mempengaruhi kesehatan secara fisik.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar